冬季天寒干燥 教您这样养肺
2021-12-22 10:45:26
文章来源
今晚报
天津市中医药研究院附属医院肺病科主任医师刘永平提示，冬季天寒干燥，最易伤津损肺。冬季养肺对人体健康十分关键。
冬季养肺，首先要做到起居有节，宜早睡晚起，在大雾天气时出门要戴口罩，根据个人情况选择慢跑、太极拳等有氧运动，以及腹式呼吸训练、缩唇呼吸（发“嘶”音），这样能增加肺容量、强健肺功能。在食疗方面，推荐两款药膳。
白术葛根粥
把5克白术和8克葛根洗干净，80克大米淘洗干净放在锅中，大火煮开后放入葛根和白术，再用小火熬煮，一直把粥熬煮黏稠为止，最后加入白砂糖调味。可有清热生津和除风祛湿的效果。
枇杷膏
把400克新鲜的枇杷叶洗干净，锅中加入适量水，放入枇杷叶煎煮3小时，滤渣取汁，放凉之后浓缩至膏状，加入100克蜂蜜调拌均匀。可有化痰止咳和清解肺热的效果，适合慢性咳嗽迁延不愈的人群。
责任编辑:陈康利
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