滑雪滑冰如何保护膝盖和脚踝？
2022-02-14 09:26:28
文章来源
中国药学会科技开发中心
冰雪季节，很多人也想像冬奥会上的运动员们一样，体验滑雪和滑冰带来的速度与激情，但应该如何保护好膝盖、脚踝呢？
滑雪和滑冰容易崴脚，因为冰鞋加上冰刀比较高，加之承担着全身的重量，踝关节韧带容易受伤。姿势不正确或出现摔倒、绊倒、急转弯动作时，可能造成膝关节扭伤。另外，做跳跃及落地等动作时，会使脚踝瞬间增加数倍的压力，更易导致脚踝受伤，严重者可导致韧带撕裂或骨折。
滑雪和滑冰要预防膝盖和脚踝受伤，应注意保持正确的姿势，穿戴护膝和护踝也是必不可少的。一旦扭伤膝盖和脚踝，不要慌乱，先就地进行简单自救：限制活动，抬高患肢以利于静脉回流，减轻肿胀和疼痛；尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冰敷，同时加压包扎处理，并到附近医院接受必要的检查和治疗。
责任编辑:陈康利
滑雪滑冰
保护膝盖和脚踝
免责声明
发现网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。违法、不良信息举报和纠错，及文章配图版权问题均请联系本网，我们将核实后即时删除。
