初春的气温总闹小脾气——忽高忽低、变化不定。春季为风邪主令，风为六气之首、百病之长，为感冒的主要原因。所以春季是感冒的高发时节，特别是儿童、孕妇、老年人，以及患有基础疾病者是感冒的高发人群。那我们要怎样预防呢？

　　《黄帝内经》中提到“阴平阳秘，精神乃至”“正气存内，邪不可干”。意思就是说我们身体阴阳平衡，正气存在体内，就不容易感染疾病。所以我们要保持良好的个人及环境卫生，做到勤洗手，注意室内空气的流动；平时要调整好生活方式，比如坚持适度锻炼、保证睡眠充足、保持心情开朗、做到饮食清淡；同时顺应天气的变化，注意防风保暖，适时减衣。

　　中医有很多妙招可以有效防治感冒，下面我向大家介绍两种简便易行的方法。

　　手指点穴

　　风池穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。我们可以两手拇指点在风池穴，用力按揉数十次；足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指，胫骨前缘一横指的位置。用食指、中指，用力按压同侧足三里穴，缓慢揉动数十次，然后交替点揉另一侧。这样做可以起到疏风解表、扶正祛邪的功效。

　　佩戴香囊

　　可将艾叶、菖蒲、藿香、紫苏、白芷、荆芥等多种中药制成香囊，具有芳香辟秽的功效。对感冒的预防有很好的帮助。

　　文/王晓希（北京市鼓楼中医医院）