年初新冠疫情暴发后，为帮助久居家中的人们唤醒运动神经，增强身体素质，奥运冠军、世界冠军、运动专家纷纷通过图文介绍、短视频、线上直播等方式，向公众传授运动健身知识和技巧，帮助人们缓解长期居家产生的焦虑情绪，为“抗击疫情”贡献出了一份体育人的力量。

　　奥运冠军线上教学

　　疫情期间，在众多向公众传授运动健身知识和技巧的冠军选手中，悉尼奥运会竞走冠军王丽萍的经歷和感悟非常有代表性。

　　退役后，王丽萍一直在从事跑步方面的培训工作。她希望通过自己的专业知识，帮助普通大众养成科学健身、快乐运动的良好习惯。“主要内容包括向大家介绍跑步的正确姿势，臀肌和基础力量训练，还有下肢的技术练习。”她说，“在讲解过程中，我会结合经常见到的运动误区，给大家示范究竟错在什么地方以及可能会带来的后果。”

　　然而，线上的传授和线下面对面的教学却并不是一个概念。尽管在录制视频前，王丽萍都要进行充分的备课，可是她发现要让观众听清楚，看明白，自己如果还停留在线下教学的状态上，那是不够的。“我想向人们普及跑步的知识，就必须要把每个动作的要点都表述清楚，示范动作更要清楚明白，就是为了让人们在第一时间留下正确的印象。”王丽萍说，“可我发现，尽管自己对相关知识、动作已经非常熟悉，但在视频的录制过程中，如何通俗易懂且准确流畅地表达出来，真不是一件容易事。一旦我说错了，给人们留下了错误的印象，后面再想纠正就会很难，所以经常是录了一遍又一遍，就是希望找出那个最准确恰当的词语。我认为这是线下教学与线上传授最大的不同点。”

　　但仅仅是拍摄出一段能让自己满意的视频还不够，王丽萍还需要自己动手，对视频进行编辑加工，这对她而言又是一道“坎儿”。“我分享的所有健身视频，从拍摄到剪辑都是我一个人完成的。”王丽萍说，“最开始，我不懂如何剪辑视频、加字幕，所有这些都是我自己一步一步摸索出来的。现在回头看看这些视频，自己心里其实挺有成就感的，这对我又是一次难得的学习经歷。视频发布后，我收到了不少网友的回復和点贊，我也觉得很开心，很满足。疫情期间，带动居家的人们积极参与运动健身，让大家保持好心态，激发抗击疫情、战胜困难的勇气，我觉得这是我们运动员应该做的。”

　　运动专家指点迷津

　　像王丽萍这样的知名运动员，通过录制视频和直播，让人们直观地学到了健身知识和方法，但还有一群体育人，他们自己未必出镜，但也运用各类媒介，将自己所掌握的专业知识传授给大众，以满足疫情期间人们日益增长的室内科学健身知识需求。国家体育总局体育科学研究所的研究团队，在疫情发生后，就积极响应，为群众提供了大量具有专业性、针对性的健身知识。

　　国家体育总局体育研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方表示，体育总局科研所作为长期开展科学健身理论与方法的研究和推广部门，在年初疫情防控阻击战中，第一时间开启了健身科普工作，成立了一个由8名科普专家组成的小组，通过各类媒介，积极宣传推广科学健身理念和科学健身方法。他说：“运动不仅强身健体，也是舒缓压力的最好方式之一。考虑到人们长期居家可能产生的焦虑感，以及早期对新冠疫情的担忧情绪，我们希望通过普及科学的健身知识方法，帮助人们调整情绪、缓解心理压力，这也是作为长期从事研究体育锻炼方式方法的群体应该发挥出的作用。”

　　但在具体操作过程中，科研所团队需要将理论知识转换成群众喜闻乐见的方式。“我们平时的工作主要是做科学健身方法体系的研究，如何把科研成果从文字转化成图片或视频等老百姓更易接受的形式，这是当时我们面临的一道难题。”徐建方说，“尤其是在二、三月份的时候，高质量的科普素材视频、图片是比较缺乏的。当时我就意识到，这些是我们以前工作中没有注意到，或者是做得不充分的地方，今后需要在这方面不断加强。”

　　据统计，从1月底到6月，科学健身与健康促进研究中心通过微信公众平台发布了160多篇科普推文，内容覆盖了幼儿、儿童、青少年、成人和老年人各个年龄段的人群。其中《科学健身18法》单篇推文达到10万以上的浏览量，视频版本也吸引了超过20万人参与打卡。而在各类视频平台发布的78个科学健身视频，总计也有上千万的关注量。

　　“通过疫情，人们深刻意识到保持健康体魄的重要性。所以在疫情稍微缓和后，我们团队围绕儿童、青少年的近视防控、科学减脂、健康嵴柱三个专题开展了‘动画短视频+话题互动’宣传活动，在各大视频平台观看量超过5400万人次。此外，我们还围绕这三个主题进行了专家直播，总观看量达到281.5万人次。我们还出版发行了四本指导手册，为群众科学有效地进行居家健身锻炼提供行动指南。”徐建方说，“在年初的疫情防控阻击战中，群众有科学健身知识的需求，这正是我们所从事的职业，我们理应为老百姓提供科学有效的健身训练法，这是责任义务。”（实习记者卓然）