要减少你对犯错的恐惧，你首先要转变思维模式。当然，思维模式不是说变就能变的，“不要害怕犯错”这种建议一点用也没有。如果心态这么容易就能转变，那我们早就不用为此困惑了。但二进制思维这个办法不仅理解起来像“不要害怕犯错”一样容易，操作起来也非常简单。

　　一

　　二进制思维的名称来源于计算机术语“二进制”，是一种只由两个数码——0和1组成的逢二进位的计数法。当今世界上的主流数字技术，都以二进制为基础。

　　电视接收的信号有两种：数字信号和模拟信号（现在的新型电视和广播使用的都是数字信号）。其中数字信号就是二进制数据，可以被转换为图像。数字信号即便很弱，只要能够传输，最终图像就都是完美的；但模拟信号如果很弱，图像的质量就会受到影响。

　　数字／二进制信息是有限而明确的信息，模拟信息却覆盖了多种无限的可能。这一点与我们的行为有什么关系呢？

　　那些想摆脱完美主义的人，遇到的一个麻烦就是，他们本身就喜爱完美这个概念。既然完美主义者如此渴望完美，我相信他们也会喜爱二进制思维，它正好可以利用我们对完美的渴求，去对付完美主义的表现形式——过失担忧。如果用电视的数字信号和模拟信号来给任务分类，我们就会发现，“模拟任务”是无法做到尽善尽美的，而“数字任务”及其概念却可以。要得到完美的模拟图像，模拟信号也必须是完美的；但即使数字信号不强，图像依然可以完美。我们来看两种表现形式的例子。

　　常见数字任务：想象一下，此刻你的任务是按下开关，打开房间里的灯。即使在此过程中你被绊了一下，撞了膝盖，跌了一跤，只要你按下了开关，就成功地完成了开灯任务，没有所谓只完成一半的概念——开关要么开，要么关。从二进制的角度，开关向上就是“1”，向下就是“0”。记住，我们关心的是你是否完成了任务，并不在乎在此过程中你做得好不好。

　　常见模拟任务：如果你的任务是发表演讲，想做到彻底失败或毫无瑕疵都是不可能的，你的表现一定介乎两者之间。你可能说错了一个词，摆了一个尴尬的手势，或是中间有一段太长的停顿；你可能吞吞吐吐地讲了一些发人深省的话，也可能行云流水地发表了一通老生常谈；你的演讲可能进行得还算顺利，也许不是特别令人满意。总而言之，不管中途出现了什么问题，你的演讲表现都是优缺点共存的，是一种模拟的效果。请注意，我们此处关心的问题和上面开关的例子截然相反：我们在乎的是你演讲的表现，而不是你是否做了演讲。

　　上述两个例子反映了人们对这两类任务的“刻板印象”，但如果我们把这两种情况换过来，事情又会怎样呢？你会发现，我们怎样界定任务的本质，完全是个人的选择（这一点对我们大有帮助）。

　　把典型的数字任务转变成模拟任务：想象一下，你的任务是按下开关，但你只有用某种特殊方法完成才算成功。比如，你要求自己的手指必须与开关绝对平行，而且在快速按下开关的瞬间，你必须在空中完成一次劈叉，同时还要以钢琴上第七个八度的高音喊出“面条”（如果你做到了，请一定把视频发给我）。这样一来，你就把这个典型的数字任务变成了模拟任务。即使你成功地开了灯，但只要在此过程中出现了失误——不论大小——你的工作就不算完美。但是，如果你想完成上述所有夸张的要求，你很可能根本无法按下开关。

　　把典型的模拟任务转变成数字任务：想象一下，你的任务是在5000人面前演讲，大部分人都会把这个任务视为模拟任务，因为你的演讲肯定是介于尽善尽美和一无是处之间的一种表现。但是，如果你把所谓的演讲成功定义成“走上了讲台并传达了信息”呢？我们就这样试一下：你走上台，说了该说的话，你就成功了。这样一来，你唯一可能失败的情况就是一句话也没说。即使你在演讲中出现了很多失误，你所得的分数也是1——成功！而不是0。

　　你觉得完美主义者会选择哪种思维方式呢？他们绝对会挤满模拟思维的阵营，因为他们追求的是所有细节的完美。但数字任务的绝妙之处就在于，你可以完美地完成这些任务。要成为一个不完美主义者，摆脱对犯错的恐惧，你就要为自己设置一些数字任务，因为这样，你就可以轻松地做到“完美”。

　　通常情况下，人们总是鼓励完美主义者说，想改变，就要接受不完美。但更现实可行的办法是重新定义所谓的“完美”。采用数字任务这个办法，你就可以自然而然地做到这一点。能在5000人面前做演讲，这本身就是一种成功。能勇敢地去做，不在乎结果，这已经是非常了不起的成就了。

　　“完美”是用来形容事物的，所以当有人说自己是完美主义者时，他们是想说他们在很多领域都追求完美。但即使明确了具体的领域，比如“完美主义作家”，这种说法还是模糊不清。是完美的语法，还是完美的句式、完美的叙事方式？如果想说“一切都要做到完美”，你必须列举出“一切”具体都包括什么，不然没法设定目标。这种对完美的模糊追求，正是完美主义者常见的矛盾表现，其必然会造成荒谬的失败结局。而二进制思维把完美的标准具体化，使其变得更具可行性，也就简化了对完美的追求。它因此能令人满意——你可以因为完美地实现了可行的目标而获得巨大的满足感。

　　二

　　以前的我，在女孩面前总是畏首畏尾，总想追求完美，担心出错——说错话、表错情、冒犯对方、自己的外形不好等。

　　有一天，我在杂货店里看到了一个特别漂亮的女孩，属于以前我完全不敢搭话的那种类型。

　　接下来，你将看到二进制思维给我的想法带来的改变。

　　作为一个完美主义者：我要先跟她说什么呢？她知道自己很漂亮，恭维她的相貌会让我看起来和其他人没什么不一样。但我又想说些好听的，让她知道我对她的好感，那样会不会显得我太着急？或许我应该跟她开个玩笑？开什么玩笑呢？我不想用那些老套的台词，但那些话的确很有趣，她没准儿会喜欢……在我还想着主动搭讪会不会太尴尬的时候，却发现她5分钟前就走了。

　　作为一个不完美主义者：只要开口，我就赢了，说声“嗨”就行。

　　那时我已经开始考虑二进制思维一段时间了，知道自己应该实践一下。于是，我便给自己设定了一个可以做到的二进制目标——如果我能张口跟她打招呼=1；如果我什么也不做=0。

　　那种体验真是太好了，因为那个任务真的非常容易（只要说一个字就行），而且我毕生第一次因为没有强迫自己做到妙语连珠而感到无比轻松。只要完成跟女孩打个招呼的任务，我就可以跑出商店了。就这样，我硬着头皮朝对方走过去，捕捉到她的眼神，挤出了一个“嗨”。她似乎有点惊讶，但也回了我一句“嗨”。我接下来什么也没说，径直走向下一个货架。很奇怪吧？没错！她是不是一头雾水？当然是！我是否成功地完成了任务？是的。

　　我知道，就其本质而言，我这次任务表现一点都不完美，但没关系，我成功了。就如同即使数字信号再弱，只要能成功传输，就能呈现完美的画质一样，我虽然只是弱弱地跟对方打了个招呼，但对我来说，这就是完美的成功。

　　我假装查看食品货架，内心却在为自己这个小小的胜利感到雀跃。有趣的是，她不久后就走到了我身边，我想一定是我们那只有一个字的对话引起了她的兴趣，于是我问她今天过得怎么样，和她进行了一次短暂而愉快的交谈。我没有向她要电话号码，我当时很紧张，但整个对话对我来说已是额外的惊喜了。我该感谢二进制思维。

　　二进制思维是不完美主义的核心理念，可以有效缓解你对过失的担忧。在这种思维下，错误不再给你一种犯错的感觉。这种思维可以赋予你强大的力量，因为它剥夺了你的“借口”，让你远离各种拖延行为。既然行动目标已被简化，你再也没有任何借口去逃避，只能勇敢地去做。

　　多多尝试二进制的方法，经历过不断的学习和锻炼，你就一定能够心想事成，完全无须担心过多的细节因素。

　　（摘自《如何成为不完美主义者》一书）陈晓颖 译